Z tego co opisujesz możesz mieć poważne problemy neurologiczne. Skutki Covida wychodzą po czasie a nie z dnia na dzień. Idź do neurologa i obowiązkowo tomograf/inne badania jakie zleci. Ty w ogóle badałeś ten kortyzol? A Tarczyca? Ile badań z poniższej listy - moja własna - robiłeś? Lista badań: testosteron całkowity testosteron wolny Estradiol [...]
13.09.2014 DT Rower ca.25 km Fizjoterapia TRENING Zdecydowanie nie mój dzień - zakwasy wszędzie i koszmarne niewyspanie (zamiast grzecznie odsypiać męczący tydzień, to wzięłam sobie wczoraj wieczorem kryminał. Oczywiście parę kartek tylko miało być, aż tu nagle książka się skończyła, a na zegarku zrobiło się po 1 w nocy. A dziś pobudka przed 7, bo [...]
- Tatusiu zabilem osiem cmow. - Ciem. - Kapciem. <><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><> Przychodzi facet do lekarza i stwierdza, ze go boli lokiec. Ale lekarz karze mu przynieść mocz do [...]
[...] prostowanie nóg w siedzeniu tego nie zrobiłam bo brak maszyny C2 wznosy z opadu 4*6 hantelki 2*9 kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 40 sekund?????? Teraz wyjaśniam - dzien mi się dzisiaj skomplikował i nie mogłam pójść do swojej siłowni. W wolnej chwili poszłam do swojej w pracy której jakoś nie mogę ogarnąć ale wolałam zrobić choc ne [...]
[...] mam neta w domu, więc korzystam z telefonu... Wszystko robię na telefonie, począwszy od zrobienia rozpiski żywieniowej, zuploadowania zdjęć na serwer, a na zrobieniu samego dziennika kończąc. Postaram się żeby wyglądało to całkiem normalnie :-D W ogóle muszę zaraz sprawdzić czy silownie mam czynną, bo jutro niby te całe "Zielone Świątki" i [...]
Dzien 1 Klata + Triceps 1. wyciskanie w leżeniu na ławce płasko 4 serie x 8 2. wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej 4 s. X 8 3.rozpiętki na maszynie buterfly 3/10<NIE LEPIEJ NA LAWCE ZWYCZAJNE/ 4. francuzkie wyciskanie sztangielki oburącz 4s. X 8 NIE LEPIEJ LAMANA? 5. prosowanie ramienia w opadzie ze sztangielką 3/8 DZIEŃ 2 - WOLNE DZIEŃ 3 [...]
s.m.p.a. - odnotowuje rano wpc. Wczoraj jedynie nie spozylem wpc bo to byl wolny dzien. W normalne dni robocze jak wstane wypijam wpc + zjadam banana, dzisiaj wrzucilem jeszcze pomarancz. Nastepnie jade na magazyn, zrobie jeden rejon i wracam na jajecznice z warzywami - moj ulubiony posilek imo dorzuce ewentualnie tak jak napisales cebule do [...]
[...] 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut rano przed śniadaniem i 30 minut popołudniu lub po treningu w sumie godzinę dziennie) wolną robię sobie niedziele ;-))). PO CO, AZ TYLE ? !!! Po co. Wydawało mi się że aby spalić tłuszcz troche trzeba się namęczyć. Na początku chciałem ćwiczyć [...]
[...] 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut rano przed śniadaniem i 30 minut popołudniu lub po treningu w sumie godzinę dziennie) wolną robię sobie niedziele ;-))). PO CO, AZ TYLE ? !!! Po co. Wydawało mi się że aby spalić tłuszcz troche trzeba się namęczyć. Na początku chciałem ćwiczyć [...]
4 / 42 dzień cyklu: Dzisiaj jednak wolne...troche zaspałem z zegarkiem, bo w niedziele siłka jest do 16:00. To mój pierwszy wolny dzień w cyklu, który ma trwać 42 dni (6 tygodni). W każdym tygodniu mam 1 wolny dzień więc zostało mi jeszcze 6 wolnych dni do wykorzystania w tym cyklu. Gdzieś na horyzoncie zbliża się kolejny wyjazd...tym razem Praga [...]
W sumie to masz racje. Wielkie dzięki. Ale... Serie łączone chyba mogę zostawić, ponieważ chciałbym spróbować czegoś nowego. Biceps i triceps może by robić razem, ale beż superserii, chyba? Po 15 minutach... Gitara. Plan jest: Dzień 1 Klatka + Plecy (prostowniki) 1. Wyciskanie hantli na skosie 4s Seria łączona 4x: 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej [...]
[...] kupic sobie bialko serwatkowe (bardzo dobre jest OSTROWIA) i carbo -chodzenie na basen nie bedzie ci w niczym przeszkadzac, a nawet pomaga -oczywiscie ze mozesz zrobic sobie dzien przerwy w diecie ( nawet Masza ma jeden dzien w tygodniu wolny od diety, jest to niedziela) -pieczarki sa dobre jedynie jako dodatek smakowy, nie polecam ich jedzenia, [...]
Dzień 31 testu Witam, dzień treningowy. Dzisiejsza dieta standardowa glutamina 1. Placki z owsianych, jaj i białka + owoc 2. 100 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 3. 120 gr ryzu z piersią i jajem +warzywa l-karnityna + kreatyna z bcaa siłownia owoc +kreatyna + 3 kapsy Bcaa+ 2 wafle ryzowe po 20 min 4. 120 ryżu+ wołowina z warzywami [...]